手臂、手腕與手麻分類：先把手指位置、夜間感覺與前臂出力分開

這組問題常怎麼被混在一起

• 夜裡手指麻醒，很多人會直接往腕隧道症候群靠。
• 手肘外側痛、擰毛巾痠，會先想到網球肘。
• 拇指根部或手腕掌側不舒服，常被直接叫成媽媽手或滑鼠手。
• 但很多人其實不是只有一點，而是前臂整段、肩頸、握力方式都一起參與。

如果一開始只在名詞之間跳來跳去，很容易忽略真正最穩定的線索其實是使用情境。

先看這幾個觀察線索

麻的是哪些手指

拇指、食指、中指比較明顯，還是整個手掌都怪怪的？這會直接影響你應該先從手麻頁還是腕隧道頁切進去。

夜裡比較明顯，還是白天重複使用後更明顯

半夜麻醒、白天打字後脹、提東西後前臂很撐，這些不是同一種情境。

不舒服主要在手腕、手肘，還是前臂整段

如果整段前臂都很緊，通常不適合只盯著一個痛點看。

手腕是不是常常先出力

很多人抓、提、打字、滑手機時，最忙的不是整條手臂，而是手腕和拇指先撐住。

肩頸有沒有一起很緊

當肩頸和肩胛也一起卡，手部感受通常不只是一個局部問題。

你現在可以先怎麼分流

如果你只想先找最像的入口，可以先這樣分。

先分清楚位置和情境，會比先急著分哪個病名更有效。

從這幾篇開始讀

這組文章可以把手掌、手腕、前臂與肩頸的關聯拆開。